Le sport fait maigrir
Vrai ou faux ?
Maintient des muscles
Ce qui est sûr c’est que l’exercice physique permet de maintenir sa masse musculaire qui permet à notre organisme de mieux fonctionner.
Par exemple notre coeur, qui est un muscle. S’il est entraîné, il sera capable de fonctionner mieux et plus longtemps, c’est-à-dire pour vous une diminution du risque cardio-vasculaire et une meilleure adaptation en cas de souffrance. L'entraînement des muscles par l’activité physique permet d’être plus à l’aise dans sa vie quotidienne : se déplacer, monter les escaliers, accomplir les tâches du quotidien.
Modification de la composition corporelle
Si une activité physique de faible intensité ne fait pas forcément maigrir, sa pratique régulière va cependant permettre de modifier la composition corporelle. En clair, vous ne constaterez pas forcément une baisse de poids sur la balance mais un amincissement dans le miroir.
Auto-régulation
L’activité physique permet également par divers mécanismes qui ne sont pas encore tous connus, de mieux réguler les apports alimentaires. Ainsi, les personnes actives ont tendance à s’orienter vers des aliments plus sains et ont moins tendance à manger des aliments gras et sucrés.
